Moralo ona o etselitsoe ba batlang thuso ea ho ja ka nepo bakeng sa mofuta oa 'mele oa hau. Ho sa tsotellehe hore na ho eketsa mesifa, toning, ho theola boima ba 'mele, vegan, meroho kapa thuso ka mofuta o itseng oa lijo, re mona ho u fa mokhoa oa ho ja lijo tse nepahetseng .... Re ka u thusa ho ja hantle ho thusa ho fokotsa mokhathala oa mesifa, ho phahamisa matla le bophelo bo botle. Seo u se kenyang 'meleng oa hao se ama ka ho toba sehlahisoa seo' mele oa hao o se hlahisang. E re re u thuse ho etsa hore e atlehe haholoanyane.